Диета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий

Сбросить несколько килограммов это мечта почти каждой девушки и когда желание превращается в необходимость, возникает вполне логичный вопрос о том какую же методику выбрать для самого эффективного и безопасного способа похудения. Относительно недавно американский профессор и диетолог Усама Хамдий опубликовал собственную методику для похудения, которая быстро получила признание.

Суть диеты.

Диету приписывают к экстренным методикам похудения, поскольку она требует полного соблюдения рекомендаций. Вся суть методики заключается в создании химических реакций, которые ускоряют процесс сжигания жиров. Для получения данных реакций профессор Усама Хамдий создал специальный список продуктов, которые необходимо употреблять в конкретно отведенное время на протяжении четырех недель.

Подробно о методике. График употребления продуктов.

Диета состоит из чётырех этапов разделенных на четыре недели. Кроме этого каждый новый день, рацион необходимо менять.

Первая неделя.

  • Первый день диеты нужно начать с фруктов на обед, в то время как на ужин, необходимо употребить куриное или говяжье мясо, приготовленное на гриле.
  • Второй день необходимо начать с мяса цыпленка. Также к разрешенным продуктам можно отнести помидор и апельсин (по одному). На ужин можете приготовить салат и употребить около двух куриных яиц (и апельсинчик не десерт).
  • Третий день начните с твердого сыра, тоста и небольшого томата. На ужин употребите то же что и в первый день.
  • На четвертый день фрукты и нежирное мясо на ужин дополненный овощным салатом.
  • Обед на пятый день состоит из вареных овощей и отварных яиц. На ужин морепродукты с грейпфрутом на десерт.
  • Обед на шестой день аналогичен обеду в первый день. Ужин соответствует четвертому дню.
  • На седьмой день можно употребить мясо курицы и овощи.

диета усама хамдий меню

Вторая неделя.

Начиная с понедельника и по среду, меню соответствует первой недели, но начиная с четверга, оно снова обновляется.

В четверг в рационе говяжье или куриное мясо дополненное овощным салатом.

В пятницу на обед употребите вареную рыбу. Вареные яйца на ужин.

Обед в субботу соответствует первому дню диеты. На ужин салат из персика и мандарина.

В воскресение говяжье мясо, а на ужин отварные овощи и помидор.

Третью неделю начните с фруктов. Так же и второй день недели. В среду овощи, а в четверг можно побаловать себя овощами и неограниченным количеством салата. Также можно употреблять рыбу. В пятый день необходимо есть только овощи и мясо. Шестой и седьмой день соответствует первому.

Четвертая неделя.

  • Обед на первый день состоит из огурцов и помидор (по четыре штуки), тунца, вареного цыпленка и грейпфрута.
  • На второй день огурцы и томаты, вареный цыпленок (около 200 грамм). Кусочек хлеба, груша, дыня и апельсин.
  • На третий день отваренные овощи, обезжиренный творог, огурцы с томатами (по два).
  • В четвертый день три томата и огурец, вареный цыпленка.
  • На пятый день три томата, лист салата, два вареных яйца.
  • На шестой день две помидоры и два огурца, творог, кусочек хлеба, грейпфрут, йогурт и вареная грудка.
  • На седьмой день помидоры, огурцы, отваренные овощи, тунец, апельсин и кусочек хлеба.

Показания и противопоказания.

Методику рекомендовано использовать только при большом количестве лишнего веса. При этом запрещено людям, не достигшим 18 лет и людям с заболеваниями сердца.

Особенности соблюдения диеты.

К основным особенностям соблюдения диеты можно отнести то, что для приготовления всей пищи можно использовать перец, соль, чеснок и другие специи, но при этом запрещено готовить на масле, только на воде. Также, следует отметить, что если в графике не указано конкретное количество разрешенных продуктов, можно есть сколько захочется, но в строго отведенное время. Также следует полностью отказаться от картофеля и ограничить себя в употреблении кофе или чая.

Основные ошибки при соблюдении диеты.

Фактически диета не несет вреда для организма, если точно следовать инструкции. Увеличить результат невозможно, а любая самодеятельность запрещена.

Вывод.

Диета Усама Хамдия возможно один из лучших вариантов, если необходимо очень быстро и безопасно скинуть лишний вес. Однако она также одна из самых сложных, поэтому не всем под силу.

Просмотров: 732

Поделитесь ссылкой:

Похожие заметки

    Записей не найдено.

Диета Усама Хамдий: отзывы

comments powered by Disqus