Кефирная монодиета - отзывы и результаты

Кефирная монодиета

В настоящее время особенно популярны монодиеты. Среди них наиболее популярная и доступная – кефирная. Но прежде чем начинать худеть с её помощью, помните, что она нежелательна для длительного применения.

Кефир – полезный продукт, он обеспечивает эффект вполне устойчивого похудения. Кроме этого, если регулярно употреблять данный напиток, улучшается микрофлора желудочно-кишечного тракта и организм очищается от шлаков.

Суть диеты

Если вы заметили лишний вес и желаете избавиться от него, тогда помните, что кефирный вариант монодиеты является самым простым и лёгким. К тому же, после похудения в данный способ, при соблюдении всех норм и правил, вес не будет набираться вновь.

Меню диеты

Первый вариант – позволяет сбросить до трёх килограмм лишнего веса.

Длительность такого варианта составляет три дня. Также стоит отметить, что кефир становится практически единственным продуктом, который вы будете употреблять, приблизительно один литр в день. На это время лучше забыть про любой другой ингредиент. Но допускается употребление зелёного чая и воды, только без сахара.

Второй вариант – позволяет сбросить до пяти килограмм веса.

Такой вариант предусматривает строгую монодиету, которая соблюдается на протяжении пяти дней. Каждый день можно пить около полутора литра кефира и съедать один килограмм яблок. Также допускается вода и зелёный чай, но без сахара.

Третий вариант – позволяет сбросить до семи килограмм лишнего веса.

Этот вариант диеты потребует от вас максимальной выносливости, а также стойкости. Рассчитана такая диета на девять дней, при этом, необходимо будет соблюдать следующий режим:

  • с первого по третий день употреблять полтора литра кефира;
  • с четвёртого по шестой день – полтора килограмма яблок;
  • с седьмого по девятый день – полтора литра кефира.

В любом случае, употребляя все это, вы должны следить за собственным состоянием здоровья.

Выход из диеты. Показания и противопоказания.

Запомните, выход из диеты должен быть максимально плавным. Ведь организм, пусть не на слишком длительный срок, но привык получать небольшие порции пищи. Поэтому противопоказано резко возвращаться к тому рациону, который вы соблюдали до диеты. Ведь это может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Кроме этого, после окончания кефирной диеты следует отказаться на время от сладкой и жирной еды, от выпечки.

Также не рекомендуется пользоваться такой диетой чаще одного раза в полгода.

Особенности соблюдения диеты

Следует строго соблюдать меню диеты, только тогда вы сможете сбросить до семи килограмм и в ближайшее время они к вам не вернуться. Также, стоит помнить, что кефир выпивается в течение дня небольшими порциями, необходимо разделить на пять-шесть частей. Желательно, чтобы время между приёмами было одинаковым. Данный напиток не должен быть жирным, лучше всего подойдёт однопроцентный.

Основные ошибки при соблюдении диеты.

Ни в коем случае нельзя пользоваться кефирной диетой, если у вас есть заболевания поджелудочной железы или желудка. Необходимо отказаться от активного образа жизни.

В любом случае, если вы решили сбросить лишние килограммы с помощью кефирной диеты, тогда стоит придерживаться все правил и требования, благодаря этому вы достигнете желаемых результатов.

Просмотров: 511

Поделитесь ссылкой:

Кефирная монодиета: отзывы

comments powered by Disqus