Монодиета на неделю меню и отзывы

Монодиеты на неделю

Монодиета на неделю – это отличная возможность за короткий промежуток времени скинуть пару лишних килограмм в преддверии какого-нибудь праздника или торжества.

Одной из самых эффективных является монодиета с использованием в рационе грейпфрута. Суть такой диеты заключается в ежедневном приеме свежевыжатого сока грейпфрута и съедании его половины перед основной едой.

Меню диеты:

1 день: съешьте утром 50 гр. ветчины и 1/2 грейпфрута. В обед приготовьте салат из свежих овощей (небольшую порцию) и опять-таки 1/2 грейпфрута. На вечер стоит употребить до 100 гр. вареной курицы или говядины с овощным салатом и запить грейпфрутовым соком.

2 день: на завтрак 2 варенных яйца с 1/2 грейпфрута, а в обед до 150 гр. обезжиренного творога с 50 гр. сыра и 1/2 грейпфрута. На ужин отлично подойдет тушенная рыба (до 200 гр.), салат из овощей, ломтик хлеба и стакан грейпфрутового сока.

3 день: на завтрак приготовьте обезжиренный йогурт с 1 ст. ложкой изюма и орехов (не арахис) и съешьте 1/2 грейпфрута. В обед употребите чашку мясного бульона, пару сухарей и 1/2 грейпфрута. На ужин 200 гр. отваренной курятины и стакан сока грейпфрута.

4 день: на утро фруктовый салат из половины яблока, апельсина и грейпфрута. На обед скушайте 1 запеченную картошку, салат с капусты и 1/2 грейпфрута, а на ужин 200 гр. отварной говядины, рыбы или курицы, запеченный помидор и стакан сока грейпфрута.

Такой рацион повторить до конца недели заново.

Для правильного выхода из диеты следует в течении 2-ух следующих недель постепенно включать в рацион другие продукты и увеличивать их порции.

Особенности диеты: каждый день на утро и в обед нужно съедать половинку грейпфрута, а на вечер стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.

Для максимальной эффективности диеты достаточно придерживаться вышеописанного рациона в течении недели. Организм получит все необходимые витамины и микроэлементы. Не стоит баловать себя во время диеты сладким иначе особого результата Вы не достигнете.

Монодиета не дает никаких гарантий долгосрочности полученных результатов, но все же отличный способ быстро скинуть лишние килограммы.

Просмотров: 535

Поделитесь ссылкой:

Похожие заметки

    Записей не найдено.

Монодиеты на неделю: отзывы

comments powered by Disqus