Рисовая монодиета — меню и отзывы
Любая монодиета крайне эффективна, потому как на переваривание только одного продукта организм затрачивает гораздо меньше энергии, чем на переработку целого букета продуктов, обычно плохо сочетающихся между собой. А рисовый вариант монодиеты особенно эффективен, ведь рисовая каша издавна славится своими очищающими свойствами. Особенно хорошо неочищенный рис чистит кишечник, где обычно происходят гнилостные процессы и скапливаются шлаки.
Срок диеты рассчитан на 7-14 дней. Она позволяет не только похудеть, но и оперативно очистить организм от токсинов и шлаков.
Существует 2 основных варианта рисовой диеты. Первый — собственно, монодиета, когда все остальные продукты из меню исключаются. Второй вариант допускает довольно разнообразное меню с соблюдением, однако, большого количества ограничений.
Примерное меню рисовой монодиеты
Типичная порция бурого неочищенного риса — это 60 грамм. Максимальное количество риса для плотного обеда — 150 грамм. На основе риса можно придумать достаточно много вариантов. Например, рисовая каша с лимонной цедрой и апельсином, с миндалем и изюмом, с овощным салатом и овощным бульоном, с грибами, сваренной на пару брокколи, со шпинатом и другой зеленью, с маслинами и оливками, фасолью, кабачками, баклажанами, разнообразными фруктами и ягодами и так далее. Лучшие напитки в период диеты — вода и зеленый чай.
Если Вы хотите не только сбросить вес, но и вылечить какое-то серьезное заболевание, то можно ограничиться одной рисовой кашей, запиваемой водой и зеленым чаем или, в некоторых случаях, еще и кефиром.
Выход из диеты
Чтобы диета была эффективной, из нее важно правильно выйти. Понятно, что по окончании двухнедельного срока не следует съедать сразу кастрюлю борща или огромную миску салата оливье. Продукты животного происхождения должны появляться в рационе постепенно. Желательно, если в первые 5 дней их будет минимум.
Типичные ошибки
Основные ошибки делаются на выходе из диеты, когда после долгого периода строго питания следуют шашлыки с пивом. Это чревато не только быстрым набором веса, но и тяжелыми расстройствами систем организма. Вторая типичная ошибка — думать, что двухнедельная диета может решить проблемы навсегда или хотя бы надолго. Рисовая диета — отличный способ почистить организм, но после этого имеет смысл полностью пересмотреть свой рацион питания.
Выводы
Достаточно вспомнить, что рис является хлебом для многих азиатских культур, где болезни встречаются гораздо реже, чем в России или на Западе, и целительные свойства этого продукта перестают вызывать сомнения. Периодическое проведение рисовой диеты позволит не только быстро похудеть, но и оздоровить организм. Однако после диеты есть очень много шансов снова набрать вес, поэтому диетическое или частично диетическое питание должно стать Вашим постоянным спутником.