Яблочная монодиета - меню и отзывы

Яблочная монодиета

Сырые овощи и фрукты - лучший способ очистить, оздоровить и омолодить организм. А яблоко, как известно, фрукт номер один по полезности. Как говорит старинная английская пословица, "an apple a day keeps the doctor away", то есть яблоко в день, и доктора не надо. А что можно сказать о килограммах яблок и яблочной монодиете?

Любая монодиета эффективна, поскольку от организма не требуется повышенных энергетических затрат на переваривание разных видов продуктов, часто не сочетаемых между собой. Яблочная диета поможет не только оперативно похудеть и очистить организм. После ее правильного прохождения у Вас могут уйти некоторые хронические заболевания, а обмен веществ может полностью перестроиться. Если Вы будете правильно питаться после выхода из диеты, лишний вес не вернется, кожа станет более подтянутой, а глаза начнут светиться молодостью и здоровьем. Яблоки полны пектинами, фолиевой кислотой, железом и другими элементами, способными надолго зарядить Вас энергией и повысить иммунитет. Сырая растительная клетчатка почистит кишечник, который часто подобен застойному болоту, от чего и возникают многочисленные заболевания и расстройства.

Варианты яблочной монодиеты

Жесткая монодиета, конечно, - самая эффективная. Но с целью облегчения процесса потери лишних килограммов и оздоровления часто используют различные разбавленные варианты. Первый вариант рассчитан на 7 дней. В первый день съедается один килограмм яблок, далее количество можно увеличивать на полкилограмма в день. Из жидкостей допустимы только вода и травяные чаи.

Не менее популярна яблочно-кефирная диета, где яблоки употребляются в самых разных видах (запеченные, тертые, в форме пюре, с добавлением орехов, сухофруктов, цитрусовой цедры и т.д.) и запиваются, понятно, нежирным кефиром.

В наиболее легком варианте в день съедается 1-1.5 кг свежих яблок, а остальное место в рационе занимают легкие фруктовые или овощные блюда.

Как правило, в ходе диеты жидкости не хочется. Но чистую воду все-таки включить в рацион нужно. Можно также пить и зеленый чай.

И помните, что маленькие изменения приводят к большим результатам. Подробнее на видео...

Выход

Выдержать диету мало. Главное, правильно из нее выйти. Отпраздновать окончание диеты обильной, калорийной пищей после яблочной монодиеты может быть крайне опасно для здоровья, поскольку длительность всех систем организма за неделю перестраивается на другой режим.

Просмотров: 463

Поделитесь ссылкой:

Яблочная монодиета: отзывы

comments powered by Disqus