Злаковая монодиета на несколько дней
В поисках эффективных средств похудения многие выбирают краткосрочные диеты, одной из которых является злаковая монодиета.
Суть диеты — в течении 3-4 дней потреблять только каши из злаков и пить воду. При этом возможно сбросить до 2 кг.
Меню злаковой монодиеты
Меню диеты составляет каша — рисовая, пшеничная, овсяная, ячневая. В сутки можно съесть 200-250 грамм сухого продукта. С утра — 50 гр, днем — от 50 до 100 гр, в полдник и на ужин — по 50 гр каши. Кашка варится на воде, без соли и масла, допускаются растительные приправы. Диета рекомендует 2 л воды ежедневно.
После окончания диеты не стоит набрасываться на еду — так вес, который был сброшен, быстро вернется. Лучше продолжить есть вареный рис, салаты и овощи.
Любой злак обладает полезными свойствами, поэтому:
- организм легко переносит злаковые монодиеты;
- человек при низкой калорийности каши всегда сыт;
- в организм попадает огромное количество клетчатки.
Но, как любое вегетарианство, употребление одних злаков лишает человека животного белка. Поэтому не надо часто применять такую диету и после окончания лучше придерживаться сбалансированного питания.