Кремлевская диета

Содержание

Кремлевская диета таблица, меню и рецепты

Мечта каждой женщины – красивая фигура, которая будет вызывать восхищение мужчин и неподдельную зависть девушек. Достичь заветных форм можно с помощью популярной кремлевской диеты. С ней лишний вес растает на глазах, улучшается самочувствие.

История создания диеты

Впервые о кремлевской диете узнали в конце девяностых, когда первые ее последователи смогли достичь желаемых результатов. Потерять лишний вес по такой технологии очень просто, не отказываясь при этом от любимых блюд. Суть кремлевской диеты невероятно проста – можно есть почти все, к чему привык человек, но по определенной схеме. Ограничивать нужно только потребление углеводов.

Кремлевская диета была создана на основе рациона для американских покорителей космоса. Она позволяет сохранить здоровье, улучшить обмен веществ, избавиться от шлаков, и благодаря этому нормализовать вес. Изначально положения этого метода были под завесой тайны, но спустя несколько лет методика стала достоянием общественности.

Результаты

Результаты кремлевской диеты ошеломительные, и многие известные личности доказали это на собственном примере. Лариса Долина стала одной из первых, кто открыто заговорил о похудении по кремлевской диете. Благодаря этой технологии она смогла потерять около 20 килограмм веса.

Многие другие политики, артисты кино и эстрады, также пользовались такой диетой.

Основополагающий принцип кремлевской диеты состоит в ограничении потребления углеводов. В неделю нужно съедать от 20 до 40 углеводных единиц. Примерное меню питания при кремлевской диете предполагает полноценное питание без углеводов (вес/количество условных единиц).

Таблица баллов

В ближайшее время будет размещена.

Меню для похудания

Понедельник:

завтрак: яичница с ветчиной (100/2), сыр (100/1), кофе без сахара (0);
обед: кальмаровый салат с оливками (100/3), запеченное филе судака (15/1), чай без сахара (0);
полдник: яблоко (18);
ужин: отварная курятина (200/0), помидор (1/6).

Вторник:

завтрак: творог (150/5), яйца (2/1), чай без сахара (0);
обед: щи с капустой (250/4), овощной салат (100/4), запеченная свинина (100/0), кофе без сахара (0);
полдник: сыр (200/2);
ужин: жареная куриная грудка (100/0), цветная капуста отварная (100/5), чай без сахара (0).

Среда:

завтрак: сосиски (2/0), жареные баклажаны (100/5), чай без сахара (0);
обед: мясная солянка (250/5), грибы, обжаренные в сметане (100/3), куриный шашлык (100/0), кофе без сахара (0);
полдник: грецкие орехи (50/ 6);
ужин: отварная рыба (200/0), помидор (1/6), чай без сахара (0).

Четверг:

завтрак: рыба, жаренная с яйцом (100/6), кофе без сахара (0);
обед: овощной суп с грибами (250/6), запеченная говядина (100/0), овощной салат (100/4), чай без сахара (0);
полдник: маслины (10/2);
ужин: отварное куриное мясо (100/0), несладкий йогурт (200/7), чай без сахара.

Пятница:

завтрак: салат из цветной капусты (100/5), отварные сосиски (2/0) чай без сахара (0);
обед: люля-кебаб из баранины (250/0), морковный салат (100/7), кофе без сахара (0);
полдник: сыр (100/2);
ужин: листовой салат (200/4), запеченная рыба (200/0), чай без сахара (0).
ужин: отварное куриное мясо (100/0), несладкий йогурт (200/7), чай без сахара (0).

Суббота:

завтрак: отварная говядина (100/0), творожный салат с зеленью (100/3) чай без сахара (0);
обед: эскалоп (250/0), салат из помидоров с оливками (150/6), вареной яйцо (1/1) кофе без сахара (0);
полдник: арахис (30/5);
ужин: помидор (1/6), поджарка из свинины (150/0), чай без сахара (0);
ужин: отварное куриное мясо (100/0), несладкий йогурт (200/7), чай без сахара (0).

Воскресение:

завтрак: овощное рагу (100/10), запеченное куриное филе (100/0), кофе без сахара (0);
обед: голубцы с рисом и мясом (250/8), томатный сок (3,5);
полдник: тыквенные семечки (50/6);
ужин: отварное мясо (200/0), тушеная капуста (200/7), чай без сахара (0).

Показания и противопоказания

Кремлевская диета показана всем, кто хочет нормализовать вес, очистить организм от опасных токсинов. Не рекомендуется применять кремлевскую диету больным сахарным диабетом, людям с хроническими заболеваниями, детям и беременным женщинам.

Особенности соблюдения диеты

Эффективность кремлевской диеты во многом зависит от правильности ее соблюдения. Рекомендовано полностью отказаться от сахара, хлеба и выпечки, продуктов с высоким содержанием углеводом. Однако важно помнить, что безуглеводное питание может негативно сказаться на состоянии костей, потому следует усилить потребление кальция.

Основные ошибки при соблюдении диеты

Придерживаясь кремлевской диеты, следует обязательно соблюдать количество приемов пищи. Питаться нужно 4 раза в день, 2 из них – полноценно, и дважды перекусывать. Ошибкой станет исключение жиров из рациона питания, потому что это отрицательно скажется на состоянии здоровья. При таком режиме питания не рекомендуется перегружать себя спортивными тренировками.

Соблюдая все правила кремлевской диеты, легко снизить вес достаточно быстро. Используя программу подсчета баллов, можно существенно не менять свой рацион, но при этом сделать его полезным. Богатый опыт использования диеты и ее успешные результаты подтверждают высокую эффективность представленной программы похудения.