Черный перец для похудения — молотый и горошком
Черный перец является полезной и вкусной приправой. Его родиной является Индия, которая с давних времен известна уникальными пикантными пряностями, придающими незабываемый вкус блюдам. Исключением не является черный перец. Мясо и рыба, бульоны, гарниры и овощные салаты, приправленные «горошками», не только приобретают неповторимый вкус, но и становятся по-настоящему полезными. Благодаря своим удивительным свойствам, черный перец полезен для здоровья и показан для похудения. Способность горошин черного перца ускорять обмен веществ, способствует скорейшему сокращению лишнего веса.
Плюсы и минусы черного перца в диете для похудения
Диета, активным продуктом которой является черный перец, имеет свои преимущества и недостатки. Плюсы:
- Не делайте свою диету пресной. Пряность только поспособствует выработке ферментов поджелудочной железы, и улучшит пищеварение. Если Ваш рацион богат овощами и фруктами, а также нежирным мясом, употребление специи добавит ощущение сытости. Острое, как известно, вызывает жажду. Для похудения будет полезным, если Вы будете ежедневно употреблять достаточное количество воды.
- Богатый состав. Пряность богата витаминами группы В (благотворно действуют на нервную систему), минералами (кальций, магний, фосфор, фтор). Минералы и полезные вещества помогают держать в тонусе сердечнососудистую систему, повышают иммунитет и стойкость организма к воздействию внешних факторов. В небольших количествах специя полезна при болезнях почек и мочевого пузыря. Оптимизирует работу кишечника и улучшает переваривание пищи.
- Добавляет энергию. В состав пряности входит алкалоид пиперин в количестве 7-9 %. Это вещество отвечает за остроту и жгучесть. Доказано, что пиперин предупреждает образование новых жировых клеток. А также имеет потрясающую способность придавать энергию. Если не изменять рацион, а добавлять в блюда черный перец, выработка энергии увеличится примерно в 2 раза. Оставляя меню привычным, можно значительно улучшить свое самочувствие.
- Борется с целлюлитом. Специя является разогревающей, и как следствие, стимулирует микроциркуляцию кожи. Благодаря этому можно избавиться от ненавистной «апельсиновой корки» в проблемных зонах и не стесняться своего тела. Смесь из молотого перца (60 г) и 1 литра оливкового масла, настоянная в течение 2-х недель в темном месте, быстро и эффективно приведет кожу в порядок. Из минусов нужно отметить, что не все могут наслаждаться острыми блюдами. При наличии болезней желудочно-кишечного тракта (гастрит, язва), острых заболеваний почек (пиелонефрит), а также аллергии, стоит отказаться от диеты, основанной на черном перце.
Рецепты для похудения.
Главное, не переусердствовать с пряностью. Необходимо употреблять не больше 5 г горошин в день. В противном случае, может появиться дискомфорт в области живота, понос или учащенное мочеиспускание.
- Стакан кефира + четверть чайной ложки черного перца и корицы. Выпивать перед сном. Поможет расслабиться и снять тяжесть в желудке.
- Свежевыжатый сок помидоров (150 мл), огурцов (200 мл), болгарского перца (100 мл) + перец по вкусу. Витаминный энергетический коктейль поможет в периоды существенной физической и умственной нагрузки.
- Кофе натуральный молотый (2 ч.л.), черный перец (2 ч.л.). В готовый заварной кофе добавить специю. Отлично взбодрит с утра и подарит бодрость на целый день.
Таким образом, ежедневно употребляя 2 г черного перца в составе любимых блюд, Вы обретете осиную талию в совокупности с энергичностью и отличным настроением.