Монодиета 6 лепестков — меню и отзывы
Диета 6 лепестков предназначена для эффективного недельного курса по снижению веса. Эту оригинальную диету уже использовали тысячи европейских женщин, 80% которых замечали невероятно быстрые результаты снижения веса. Среднесуточная потеря веса составляет в среднем от 500 до 800 г.
Диета «6 лепестков» названа так в аналогии с цветочными лепестками. Каждый из 6 дней представляет из себя отдельную монодиету. Каждая отдельная диета выполняет свою определённую функцию, поэтому чрезвычайно важно соблюдать именно указанную последовательность дней. Первый день – первый продукт, второй день – второй, третий – третий продукт и т. д.
Монодиета «Шесть лепестков» разработана шведским диетологом Анной Юханссон, которая работая над своей методикой учитывала целый комплекс факторов. Так, долгое время выяснялась оптимальная последовательность дней диеты, а также вопрос психологической поддержки женщин. С этой целью придала своей идее изящный цветочный образ, изобразив её меню в виде цветка с 6 лепестками.
Данная методика была многократно опробована на большом количестве женщин и принесла неожиданный успех. Слава об этой диете расходилась всё шире, а звёзды телеэкрана, которые брались худеть по этому рецепту, распространяли популярность ещё больше. В наши дни методика Анны Юханссон имеет широкую известность и тысячи благодарных последователей.
Как же проходить диету «Шесть лепестков»?
- Первый день – рыбный. Единственное, что можно будет есть в этот день – это разные виды рыбы. Только нельзя употреблять консервированную или жареную рыбу. Но позволительно есть копчёную, сушёную, варёную, печёную или пареную. Кроме рыбы разрешается только зелень в качестве приправы, а из напитков – зелёный чай и вода. Молоко и сахар с чаем запрещается.
- Второй день – овощной. Теперь предстоит питаться весь день только овощами. Их можно употреблять в жареном, запечённом, варёном, консервированном и сыром виде. Нежелательно употреблять только картофель, который обладает высокой калорийностью. Дополнительно – зелень, чай и вода.
- Третий день – куриный. Предстоит питаться только курицей. Большинству это в самое удовольствие, но у вегетарианцев могут возникнуть проблемы. Курицу употребляют в варёном, тушёном или жареном виде. Зелень – как приправа.
- Четвёртый день – злаковый. Питание должно включать только каши, семечки, хлеб из отрубей, пророщенную пшеницу и т.д. Зелень, чай и вода – как во все дни диеты.
- Пятый день – творожный. Есть можно только не сладкий творог без сметаны. Также разрешается пить молоко.
- Шестой день – фруктовый. Разрешается есть сырые или запечённые фрукты, но, ни в коем случае не употреблять сахар. По мнению большинства – это самый сложный день, так как на фруктах голод ощущается сильнее всего. Но можно подкреплять себя мыслью, что это последний лепесток, который Вам предстоит осилить и выйти с триумфом.
Выход из диеты. Показания и противопоказания
Выход из диеты «6 лепестков» не требует особо сложных манипуляций, как при выходе из голодания, например. Просто переходите на обычное питание, только сначала снизьте его калорийность вдвое, а потом медленно повышайте до необходимого Вам уровня. Противопоказаниями для диеты являются беременность, кормление грудью, сахарный диабет, гастрит, колит и некоторые другие заболевания.
Особенности соблюдения диеты
- Минимальный эффект снижения веса за неделю – 3 килограмма, но стандартом считается 5 килограмм.
- Проходить такую диету можно двухкратно, но повторять курс следует не раньше, чем через четыре месяца.
- Активный образ жизни во время прохождения диеты сильно увеличивает её эффективность.
Основные ошибки при соблюдении диеты
- Смена дней местами. Ни в коем случае нельзя менять дни монодиет местами – в этом случае эффект теряется. Вся диета построена на тонком взаимодействии дней и последовательном развитии процессов в организме.
- Затяжные белковые диеты приводят к интоксикации организма ацетоном, поэтому не стоит повторять диету более двух раз подряд и чаще, чем через четыре месяца.
Таким образом – монодиета является высокоэффективным и быстрым способом снижения веса. Худеть с её помощью комфортно и легко. Если худеть, так в хорошем расположении духа. Решайтесь – и Вы не пожалеете!