Монодиета на неделю меню и отзывы
Монодиета на неделю – это отличная возможность за короткий промежуток времени скинуть пару лишних килограмм в преддверии какого-нибудь праздника или торжества.
Одной из самых эффективных является монодиета с использованием в рационе грейпфрута. Суть такой диеты заключается в ежедневном приеме свежевыжатого сока грейпфрута и съедании его половины перед основной едой.
Меню диеты:
1 день: съешьте утром 50 гр. ветчины и 1/2 грейпфрута. В обед приготовьте салат из свежих овощей (небольшую порцию) и опять-таки 1/2 грейпфрута. На вечер стоит употребить до 100 гр. вареной курицы или говядины с овощным салатом и запить грейпфрутовым соком.
2 день: на завтрак 2 варенных яйца с 1/2 грейпфрута, а в обед до 150 гр. обезжиренного творога с 50 гр. сыра и 1/2 грейпфрута. На ужин отлично подойдет тушенная рыба (до 200 гр.), салат из овощей, ломтик хлеба и стакан грейпфрутового сока.
3 день: на завтрак приготовьте обезжиренный йогурт с 1 ст. ложкой изюма и орехов (не арахис) и съешьте 1/2 грейпфрута. В обед употребите чашку мясного бульона, пару сухарей и 1/2 грейпфрута. На ужин 200 гр. отваренной курятины и стакан сока грейпфрута.
4 день: на утро фруктовый салат из половины яблока, апельсина и грейпфрута. На обед скушайте 1 запеченную картошку, салат с капусты и 1/2 грейпфрута, а на ужин 200 гр. отварной говядины, рыбы или курицы, запеченный помидор и стакан сока грейпфрута.
Такой рацион повторить до конца недели заново.
Для правильного выхода из диеты следует в течении 2-ух следующих недель постепенно включать в рацион другие продукты и увеличивать их порции.
Особенности диеты: каждый день на утро и в обед нужно съедать половинку грейпфрута, а на вечер стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.
Для максимальной эффективности диеты достаточно придерживаться вышеописанного рациона в течении недели. Организм получит все необходимые витамины и микроэлементы. Не стоит баловать себя во время диеты сладким иначе особого результата Вы не достигнете.
Монодиета не дает никаких гарантий долгосрочности полученных результатов, но все же отличный способ быстро скинуть лишние килограммы.