Обертывание пищевой пленкой для похудения
Обертывание пищевой пленкой — набирающая популярность методика сброса лишнего веса, основанная на принципах изоляции проблемных мест для обеспечения повышенного потоотделения. Вопреки распространенному мнению, обертывания не способны убирать жировую прослойку. Пищевая пленка косвенно действует на снижение общей массы тела за счет потери воды и гликогена. Методика эффективна исключительно в комплексе с регулярными физическими нагрузками и строгой белковой диетой.
Применение обертывания без ограничения потребления калорий не принесет никакого эффекта — сброшенная вода вернется в течении нескольких дней после окончания использования пищевой пленки.
Эффективно ли обертывание пищевой пленкой
Ограничение доступа кислорода к коже приводит к нарушению теплового обмена. Тепло, которое вырабатывает тело, в большей степени сохраняется и действует по принципу парникового эффекта. Через несколько минут после обертывания части тела в пищевую пленку, человек начинает потеть и чувствовать тепло в месте обматывания. Потоотделение усиливается при физических нагрузках и длительном ношении пленки. Потеря жидкости пропорциональна времени, проведенному с изолированной кожей, количеству и интенсивности физических нагрузок, а также площади обмотки. Существуют способы повышения эффективность методики за счет добавления под пищевую пленку меда, горчицы и т.п
Смеси и рецепты для обертывания
Ниже представленны основные рецепты и смеси для обертывания пищевой пленкой используемые при похудении. Подберите для себя оптимальный вариант и вопрос — как делать обертывания пищевой пленкой, не поставит вас в тупик, на пути к стройной фигуре.
Бег с обертыванием пищевой пленкой
Бег с пищевой пленкой значительно усиливает потоотделение. Способ следует применять исключительно опытным людям, которые неоднократно использовали пленку без дополнительных физических нагрузок. Продолжительность бега не должна превышать 15-20 минут. Первые 2-3 сеанса можно начинать со спортивной ходьбы, постепенно повышая интенсивность.
Обертывание пищевой пленкой на ночь
Обертывание на ночь — самый эффективный и, в то же время, самый опасный вариант. Нарушение терморегуляции во время сна может привести к серьезным патологиям, хронической бессоннице, нарушению гормонального фона. Применяйте такой способ только в крайнем случае, убедитесь в хорошем состоянии вашего организма, проверьте давление — оно должно быть в пределах нормы.
Обертывание пищевой пленкой с медом
Обертывания с медом увеличивают теплообмен, а также улучшают состояние кожи, разглаживая и подтягивая ее. Необходимо использовать мед средней давности, имеющий консистенцию, подобную сметане. Свежий или слишком старый мед не подойдет. Для обертывания необходимы 4-5 ст. ложек меда и несколько капсул витамина E. Смешайте мед с маслянистым содержимым капсулы и нанесите небольшой слой на проблемные участки. Тщательно обмотайте пищевой пленкой поверхность тела, на которую был нанесен мед и ждите. Первый сеанс стоит проводить не более 30-40 минут. С каждым последующим обертыванием увеличивайте время сеанса на 10-20 минут. После окончания процедуры смойте с себя остатки меда в душе под теплой водой и отдохните 30 мин. Отдых необходим для восстановления естественной циркуляции тепла в организме.
Обертывание пищевой пленкой с горчицей
Обертывания с горчицей — самый эффективный способ быстрого сброса воды. Горчица значительно ускоряет термообмен, нагревает поверхность кожи, увеличивая отдачу от применения пленки в несколько раз. Существует большой риск ожога, поэтому перед началом процедуры нанесите на кожу небольшое количество горчицы — если вы не наблюдаете негативных эффектов, можно начинать сеанс. Общая продолжительность не должна превышать 20 минут. В дальнейшем возможно увеличение времени проведения процедуры до 1 часа.
Обертывание пищевой пленкой с глиной
Обертывания с глиной в плане потери общего веса тела не эффективнее за обычные обматывания без применения дополнительных ингредиентов. Глина используется для косметического эффекта и улучшения общего состояния организма. Белая или голубая глина способна убирать целлюлит и подтягивать кожу. Для обертывания необходимо развести сухую глину с водой до получения вязкой консистенции. Небольшими порциями наносите получившуюся смесь на проблемные участки кожи, втирая ее легкими массажными движениями. После втирания в кожу следует нанести более густой шар глины и плотно обмотать пищевой его пленкой. Процедура проводится на протяжении часа.
Обертывание пищевой пленкой с уксусом
Обертывание раствором 3% уксуса способно значительно усилить результат от процедуры. Уксус увеличивает кровоснабжение в участках его нанесения и улучшает теплообмен. Обратите особое внимание на концентрацию уксуса — 6%, 9% и более высокая концентрация с высокой вероятностью приведет к серьезному химическому ожогу. Допускается использование исключительно натурального яблочного или виноградного уксуса. Есть другой вариант использования яблочного уксуса для похудения.
Вредно ли обертывание пищевой пленкой
Обертывание пищевой пленкой приводит к значительной потере гликогена и жидкости в организме, а также подтягивает и разглаживает кожу за счет улучшения циркуляции крови в проблемных участках. Чрезмерная изоляция большого количества поверхности тела становится причиной обезвоживания организма. Различные дополнительные ингредиенты могут привести к ожогам и аллергическим реакциям. Необходимо использовать метод обертывания с умом, без лишнего фанатизма и экспериментов. Комбинируйте обертывания, диету и физические нагрузки — только так можно добиться каких-либо заметных результатов.